"EL SUFRIMIENTO ES UN RATO, LA GLORIA PARA SIEMPRE"


jueves, 13 de diciembre de 2012

Pensando en 2013

Aupa!!

La semana pasada volví al centro Akiles en Amorebieta a hacerme una prueba de esfuerzo (recomendable también para los paquetes como yo), pensando ya en la temporada que viene.
Debido a las horas de entrenamiento he mejorado algo con respecto al año pasado pero sigo teniendo la lacra del asma que no me deja rendir al nivel que quisiera. He estado comentandole a la médico que quería intentar controlarme el asma, no puede ser que haga deporte casi todos los días, no fume y tenga que andar con el ventolin a cuestas porque me ahogo.
Iré al de cabecera a ver lo que se puede hacer y sino me ha dado la dirección de algún médico de Bilbao, ya veremos.
Espirometría, la linea contínua es la mia y la imaginaria por los círculos la media de gente de mi edad.
y después estuve dándolo todo en la cinta, llegué a 20km/h (3min/km) pero a 199 pulsaciones, jeje.
en medio minuto bajé a 143
Para que me fuese contento para casa me dió mi Vo2 max 68,65 y me ensenó una tabla que creo que ponía que de 44 para arriba estaba muy bién.
Unas tablas de entrenamiento, volumen, anaeróbico, etc y a darle caña.
Tengo bastantes pájaros en la cabeza para este 2013, ya pondremos objetivos y calendario, igual hay alguna sorpresa.

De momento unos días de trote y al polideportivo, que no me apetece ni mojarme ni pasar frio, jeje

Hasta pronto!!!

lunes, 3 de diciembre de 2012

Orozko Mugari Bira 4ª etapa

Aupa!!

Había que volver cuánto antes a Orozko a acabar la vuelta, así que este sábado antes de las 9 ya estábamos en Bikotz gane (dónde acabamos la 3ª etapa) otra vez Fernan, Javi Zorrilla, Olga y yo.
Ha salido una mañana fresca y con algo de niebla.
Cruzamos un pinar y empezamos a subir a Garaigorta
Buzón (la roca está mojada, así que hay que tener cuidado)
Seguimos el cresterio (foto sacada desde el aparcamiento de Bikotz gane)
Curioso buzón
y acabamos la zona de roca.
Siguiendo el cordal
enseguida llegamos a Arrugaeta
Bajamos y atravesamos otro pinar, y más adelante otro precioso hayedo.
Niños grandes
Y después de subir varias lomas no muy pronunciadas vamos a por la última cima del día: Untzueta
Subiendo el último tramo
Cima del Untzueta (Anboto nevado al fondo)
Foto de cima
Nos vamos para abajo, la mayor parte por pista
para acabar esta preciosa ruta y aventura.
Los 3 finalistas, muy contentos
Buenos compañeros
 

Hoy hemos hecho 12 kms que sumándolos a los algo más de 50 del otro día... pongamos que casi 65 kms con más de 4000+.
Recomendable, muy recomendable, seguramente ahora que ya sabemos a lo que nos enfrentamos y conociéndolo volveremos a hacerlo del tirón.


Cambiando de tema, hoy he tenido un problemilla con el blog.
Por lo visto en el blog sólo tienes un Gbyte (o cómo se escriba) para poner fotos, yo tengo más de 600 y ya no tengo espacio.
Me dicen que tengo que comprar espacio a 4 o 5 dolares al mes, ja ja También hay alguna otra manera más compleja pero yo soy muy torpe aunque ya indagaremos.
Solución: he borrado unas 100 fotos del principio del blog para poder continuar.
A mi lo que me gusta a parte de contaros mis experiencias es enseñaros en fotos bonitos paisajes, lugares...

Hasta pronto!!!








lunes, 19 de noviembre de 2012

Orozko Mugari Bira 1ª 2ª y 3ª etapa

Aupa chavales!!!

Bonita kedada para intentar dar la vuelta a Orozko pasando por todas sus mugas del tirón.
Es una muy buena manera de conocer sitios no muy habituales ni transitados, una iniciativa cojonuda.
La vuelta entera (sin perdidas ni despistes es de 62kms 4200+), ya veremos que tal se nos da, según nuestros cálculos....

Quedamos a las 4:45 en el peaje de Orozko para las 5 empezar con la marcha.
Olga, Asier, Borja, Edu Calleja, Javi Zorrilla, Jabi Trigo (ya bautizado cómo el karranzano) y agachados Jon Millan y yo, falta el que saca la foto Fernando Novales (el guía del grupo de cola, cómo maneja los aparatos! jeje).

Pasadas las 5 salimos todos juntos a paso ligero, un poco de carretera y enseguida cogemos un sendero ascendente, sin querer me pongo 1º y cómo llevaba a Calleja detrás tenía que aligerar el paso, je. 
A los 5 kms ya estaba el grupo roto, los rápidos para alante trotando y ligerillos, yo me descuelgo (ya que hoy no quiero sufrir) y voy sólo 5 minutos hasta que llego a un cruce y espero a los de cola (que serán mis compañeros durante todo el día), Olga (mujer de Javi Zorilla) y Nova.
Vamos subiendo poco a poco y siguiendo las indicaciones (Nova llevaba el track en el GPS y la ruta sacada de la web en el movil, muymuy bién explicada, sin estas dos ayudas imposible) y a las 6:18 estamos en Elorritxugane, 1ª cima del día.
Bajar un poco por prados verdes y cómodas pistas para volver a subir otro poco hasta el siguiente buzón y punto de control de Peña Negra, vamos bién pero parece que nos hemos pasado el buzón, así que decidimos volver en su busca (1 kilometrillo de regalo).
Descendemos, pasamos por un pinar, vemos una granja de vaquillas
y salimos a la carretera general para acabar la 1ª etapa (de unos 14 kms) en el caserio Uribiarte, 3h 15.

A por la segunda! fuerte subida
y algo de barro
para enseguida llegar a Lakide.
Todo el rato mirando los aparatos!!
Los colores del otoño
Entramos en el parque natural de Gorbea
y comenzamos una larga subida a Odoriaga.
Mugarris
Cima de Odoriaga (hace mucho viento)
Bajamos por una pista hasta las chabolas de Austigarmin, fin de la segunda etapa (llevamos unos 29 kms, 6h 30).
Vemos un par de aldeanos de la zona y les preguntamos por Gorbea, Itxina... en un acento muy euskaldun nos dicen que ni de coña, que esta muy lejos y que "vosotros? vosotros Itxina no!!!"

(1ª vez con palos y mochila nueva)
Una paradita para comer algo y a atacar la 3ª etapa, la más larga y ténica.

Salimos rodeando Usategieta y enseguida nos metemos en un hayedo
(cómo me ponen estos sitios!!)
Foto en la cueva de Lapurzulo
Alegría!!
y equilibrio.
Por aquí hay que andar muy pendiente de las marcas y... de los dientes
Cruzamos otro hayedo
y salimos a la tradicional subida al Gorbea desde Murguia, continuamos subiendo con algo de fresco hasta muy cerca de la cima del Gorbea dónde hay otros tres mojones que delimitan las mugas.
Rodeamos la cima del Gorbea hasta llegar a Arranbaltza
Bajamos
hasta el prado de Zastegi
y empezamos una fuerte subida
para llegar al buzón de Arrabako Atxa
(Lekanda detrás, después lo visitaremos)
Así es el terreno por aquí, cuesta mucho avanzar
Después de bajar a un collado y atravesar otro hayedo nos plantamos en Gorosteta
Más hayedos
Menudo socavón!!
Buzón de Ursartutenden Atxa (foto borrosa pero aquí es la única que tengo)
Vamos para Lekanda pasando por las campas de Arraba
Arraba con Aldamin al fondo y el Gorbea a la derecha tapado
Vamos subiendo, a la derecha la cresta del Anboto
Buzón de Lekanda, Gorbea detrás
Por terreno complicado y bordeando Itxina llegamos a Igalirrintza
con Anboto detrás
Un vistazo para atrás
y más buzones: Aranobaltza o Mugarrigorri
Todo el día pidiendo sopitas a las tecnologías
y antes de lo esperado llegamos al ojo de Axular (entrada de Itxina, o salida en nuestro caso)
Ya fuera de Itxina vamos dirección Pagomakurre
La luz del día se va acabando
y ya de noche llegamos a Hirumugarrieta.
Siguiendo el cordal llegamos al puerto de Bikotz gane, final de la 3ª etapa.
Bajando de Axular se me acabó la batería del GPS con 47 kms, así que haríamos unos 53 kms en algo menos de 13 horas y media.
Nos preguntamos si intentamos la 4ª etapa, ellos muy animados me convencen,  llamamos a Jon, Calleja y cía y nos recomiendan que la dejemos para otro día porque es bastante peleona (Jon y Edu Calleja la han acabado entera en menos de 13 horas, los demás se han perdido un poco...), les hacemos caso y vienen a recogernos en coche hasta Bikotz gane.

Un día muy guapo en muy buena compañía.
Me ha gustado mucho el modo aventura, Gps, que por aquí no...
Me ha parecido que estos retos pueden ser hasta más interesantes y divertidos que muchas carreras.

RECORRIDO ESPECTACULAR!!!
Dar las gracias a Iñaki Anton por la iniciativa y pronto volveremos a acabar la Orozko Mugari Bira.

Hasta pronto!!