Planificación

Buenas noches!!
En esta entrada pondré las carreras a las que voy a ir este año, aunque después siempre se puede añadir alguna, pero en principio estas fijas:
19 febrero
-Apuko igoera: 23km 1100+. Llevo hacéndola los 2 últimos años, carrrera guapa, al lado de casa y en pleno invierno, barro a tope. En principio salir tranquilo pero luego ya nos conocemos, seguro que acabo con la lengua fuera.
5 mayo
-Apuko extrem: 85km 5500+. 1ª edición de este ultra, lo organizan los mismos. Hay que hacerla, ya que es la de casa, transcurrirá por Ganeko, Eretza.... y conoceré nuevos sitios por donde entrenar. Objetivo: acabar, pero no machacarme mucho que en menos de un mes... la Hiru.
19 mayo
-Martxa Karrantza Harana: de 40 a 45km con 2000+ o por ahí. Este año libro así que voy fijo, otros años he ido a la corta, pero este año será un buén último entreno para...
2 junio
-Hiru Haundiak: 100km 5000+. Desde que empecé a correr por el monte siempre la tuve en mente, marcha-carrera que se hace cada dos años, mítica en el Pais Vasco y fuera también (recordar que se agotaron 1300 plazas en 8 horas). Salir a acabar pero si me veo bién y no tengo problemas intentaré hacer.... lo que se pueda.
14 julio
-G2 haundiak: 88km 6000+. Siempre la tendré un cariño especial, ya que fué mi primera carrera larga larga (2 veces larga, porque un maratón ya es largo, no?), y cuando pueda intentaré hacerla. Tengo buenos recuerdos, organización perfecta y que decir de la carrera, espectacular. Ya veremos como estoy, pero quiero ir y dependiendo, pues más leña o menos leña.
23 septiembre
-Maratón extrem lagos de Covadonga: 42km 2900+. He oído hablar muy bién de ella y estoy de vacaciones, iremos a pasar el finde en familia. Además tengo ganas de correr una carrera en Asturias, bonitos paisajes y creo que dura y mucho desnivel.

Cualquier excusa es buena para salir a correr un rato, así que el domingo fuí a Munguia a ver a mi sobrino Ugaitz, yo corriendo y Rakel e Izaro en coche.
-Domingo: 10,8 km Larrondo Munguia
-Lunes: descanso
-Martes: 21,7km Zamudio Ganguren
-Miercoles: 31,6km en bici de carretera a 26km/h de media
-Jueves: 16,9km Sondika Zamudio
-Viernes: 1 hora en el gimnasio
-Sábado: 15,1 km Ganekogorta

Total de la semana:
-Kms totales: 64,5
-Velocidad media: 9,3 km/h
-Media pulsaciones: 150
-Desnivel+: 2400

Se empezaba a cubrir de niebla, yo creo que me estaba viéndo llegar. Una vez me dijo un señor en la cima: que monte más poco agradecido, vienes a visitarle y siempre hace malo, viento, niebla, lluvia, y que razón tenía.

Agur y hasta pronto

Por la costa

Aupa amigos!!
Después de parar el sábado y domingo esta semana empiezo en Gaztelumendi y el miercoles doy una vuelta por la costa bastante elegante, a ratos con medio kilo de tierrabarro en cada zapatilla y disfrutando de vistas no muy habituales para mi.

Aparco el coche cerca de Aixerrota y desde ahí empiezo a darle caña con la playa de Arrigúnaga a mi izquierda.

Al lado de la Galea

Playa de Aizkorri

La Salvaje

Sopelana

Meñakoz sin su chiringuito veraniego

Meñakoz cristalino

Barrika

Monte Ermua y un poco de Gorliz 

Plentzia

Debilidad por Meñakoz, muy buenos ratos aquí.

Sopelana a la vuelta

Esta fué la vuelta que me dí por la costa, bonita bonita, acabé cansadillo porque parece que no, pero tiene su desnivel, pero mereció la pena.
Y esta mañana había puesto el despertador a las 8 para dar una vueltilla por Ganguren pero para que engañarnos, me ha dado pereza, así que he ido a las 9:30 un rato al gimnasio.
Así que esta semana:
-Lunes: 19,4km Zamudio Gaztelumendi
-Martes: 8,2km por al lado de casa
-Miercoles: 25,4km por la costa
-Jueves: 1 hora en el gimnasio
-Viernes: 10,1km de casa hasta Zamudio y volver por asfalto
-Sábado: 1 hora en el gimnasio

Total de la semana:
Kms: 63,1
Velocidad media: 9,3km/h
Media pulsaciones: 144
Desnivel+: 1750m

Hasta pronto!!

Territorio Galarleiz

Buenas noches!!
Esta mañana he quedado con Jon (Azpigorri de Lurretza) a las 7:50 en Gueñes para ir a dar una vuelta maja por los montes de Ordunte que tenía ganas de hacer una salidita por esa zona.
Aparcar el coche en el barrio Pandozales en Balmaseda y de ahí empezar a subir poco a poco, andando rápido y en los llanitos trotando.
En poco tiempo llegamos a la ermita del Kolitza, y empezamos a hacer cachos de la Galarleiz al revés, subiendo Burgueno.

Rodeamos Balgerri y compañía y los dejamos para la vuelta, yendo hasta la Maza del Topo donde paramos y vemos que ya llevamos más de 2h y media así que decidimos tirar para atrás (que hay que volver).

De aquí al refugio del Kolitza quitando el Burgueno que lo habíamos hecho antes hacemos el recorrido de la Galarleiz, primera subidita y en el Balgerri.

Imagen típica de los montes de Ordunte aunque con un poco de niebla:

Bajar del Balgerri, otra rampita y en el Ilso de Estacas.

Creo que este buzón lo pusieron los amigos del Karabo mendi taldea de Karrantza hace poco porque el anterior estaba ya muy mal.

Otro repechito y en la Maza Pando.

Bajadita, un ratito por llano y el último: Terreros

 

Azpigorri y Villano con el Kolitza de fondo.

De Terreros hasta el refugio, y de ahí para abajo por la pista suave suave soltando las piernas hasta empalmar con el sendero que llega hasta el coche.

Nos han salido 32,9 km con unos 1800 m de desnivel+.

El resto de la semana esto es lo que he hecho:

Domingo: 13km por asfalto

Lunes: 20,3km Zamudio Ganguren

Martes: 1h en el gimnasio

Miercoles: 17km Zamudio Ganguren

Jueves: 30,7 km en MTB por el Vivero

Viernes: 32,9 km por Ordunte

y mañana Sábado descanso.

Total de la semana: 83,1 km

Velocidad media: 8 km/h

Media pulsaciones: 149

Desnivel+: 3800

Un último apunte en relación a las inscripciones de la Hiru Handiak. Como ha dicho en su blog de mi compañero de muchos kms en la G2 del año pasado Joseba Usabiaga me parece de locura que se acaben las 1300 inscripciones de la Hiru en unas horas y en la G2 haundiak que seguro que no tiene nada que envidiarle, ni de dureza ni de montes míticos (se sube Txindoki y Aitzgorri), no se llegue ni al mínimo de gente, y así al final dejarán de hacerla, a ver si entre todos promocionamos esta y Ehunmilak y tenemos en nuestro territorio dos grandes grandes pruebas para siempre.

Hasta pronto.

Gorbea por fin de año

Buen año!!!
Estar solo el día 31 de diciembre en la cruz del Gorbea no es muy normal y yo estuve así que igual no soy....
Me explico: el viernes día 30 tuve comida con los amigos de esas "peligrosas", habíamos medio quedado para subir al Gorbea al día siguiente como manda la tradición, pero la tarde se complicó un poco (jeje), y al día siguiente imaginaros....
Día 31 por la mañana, me levanto perezoso, y después de pasar una mañana familiar Rakel y yo decidimos no hacer una comida normal y reservarnos para la noche, así que vamos para Sondika y comemos un par de pintxos y ya estamos comidos.
Pasadas las 14 vamos para casa a echar la siesta, pero como me había fastidiado no ir al Gorbea por la mañana le digo a Rakel: ¿sabes lo qué te digo?-que me voy al Gorbea.
A las 15 estaba en el parkin de Pagomakurre, subiendo me crucé con muchos coches que ya se ivan (lo normal) y arriba quedaban ya pocos.
Subí andando rápido, desde Egiriñao hasta arriba mucha niebla y algo de lluvia, de ahí en adelante ya no ví a nadie.
A las 16:15 estaba en la cruz, el último del año seguro que no porque siempre hay alguno más chalao, pero de los últimos fijo.
Decir que para los miles de personas que han pasado por Gorbea el monte estaba limpio.

Esta semana también le he dado caña:
-Lunes: 17 km por asfalto, Sondika Lezama
-Martes: 64 km en bici de carretera a 25,7 km/h
-Miercoles: 20,3 km  Zamudio Gaztelumendi
-Jueves: 1h en el gimnasio
-Viernes: 17,7 km Zamudio Ganguren
-Sábado: 12,4 km de trekking Pagomakurre Gorbea
-Domingo: 9,5 km Larrondo Zamudio
El Garmin no se porque empieza la semana el domingo así que la media de los kms totales son sin contar este domingo.
Kms totales: 55
Velocidad media: 8,9 km/h
Media pulsaciones: 143
Desnivel +: 1900 metros
Y hoy domingo he salido en ayunas a bajar la cena de anoche: 9,5 km a 5:38 min/km a 142 pulsaciones de media.

Hoy empezaban (y creo que se agotarán hoy mismo) las inscripciones para la Hiru Haundiak 2012, yo tenía dorsal reservado por quedar entre los 100 primeros en los 10 montes de Vitoria, pero he mirado los inscritos e ivan 1200 y pico y entre ellos gente con dorsal reservado, así que no he podido aguantar hasta el día 10 y me he inscrito.
Agur eta urte berri on!!!